UM PROGRAMA DA YATRA FLOW
habitar-se
7 dias para você parar de viver de fora para dentro
e finalmente encontrar o caminho de volta ao seu corpo.Você vai reconhecer onde seu corpo guarda tensão,
aprender a respirar de forma que acalma o sistema nervoso
e criar uma prática de presença que cabe na sua rotina real,
mesmo que você nunca tenha feito yoga antes.
quando foi a última vez que você se sentiu presente?
E se você pudesse transformar:Vivo no piloto automático → Presença intencional diáriaCorpo como fonte de cobrança → Corpo como lugar de escutaAnsiedade difusa e constante → Ferramentas reais de regulação"Yoga não é pra mim" → Prática que cabe na minha vidaSem julgamento. Sem lista de tarefas.
e se o seu corpo fosse
o lugar mais seguro que você tem?
O habitar-se não é um programa de exercícios.
Não vai te pedir para ser mais flexível, mais disciplinada, mais nada.É um convite para voltar.
Para dentro. Para você.
O PROGRAMA✦
habitar-se
7 dias de práticas guiadas para reconectar presença,
movimento e consciência corporal.
No seu ritmo, de onde você estiver.
✦ Não é um curso de yoga. É uma jornada de reconexão corporal. O yoga é o meio, a presença é o fim.✦ Sem exigência de experiência. Feito para quem nunca pisou num tapete.✦ Cada prática tem a explicação de por que funciona no sistema nervoso.✦ Não se trata de aprender posturas, trata-se de aprender a sentir.Você vai desenvolver uma relação diferente com o seu corpo:
não de controle, mas de escuta.
✦ 5 práticas em vídeo de [20 a 45] minutos cada✦ 2 áudios de guia para praticar sem a tela✦ 4 módulos temáticos: presença, respiração, movimento, integração✦ Encontro ao vivo em grupo✦ Comunidade privada de alunas✦ Acesso por tempo ilimitado (volte sempre que precisar)
a jornada
módulo 1
chegar
✦Antes de mover, parar. Práticas de respiração e escaneamento corporal para você começar a ouvir o que o corpo já sabe.
módulo 2
sentir
✦Do pescoço para baixo. Exercícios de consciência corporal e mobilidade para acordar partes de você que estavam adormecidas.
módulo 3
mover
✦Movimento como expressão, não como desempenho.
Fluidez, força e liberdade sem a pressão de fazer perfeito.
módulo 4
integração
✦O yoga não termina no tapete. Como levar presença e consciência para a forma como você vive, age e se relaciona no dia a dia.
o habitar-se é para você se...
✦ sente que vive no piloto automático há tempo demais.✦ já tentou meditar, fazer yoga ou "desacelerar" e não conseguiu manter.✦ quer se sentir em casa no próprio corpo, mas não sabe por onde começar.✦ está pronta para parar de tratar o seu corpo como um problema e começar a tratá-lo como um lar.
o habitar-se não é para você se...
✦ busca uma sequência de treinos para emagrecer.✦ quer aprender posturas avançadas de yoga.✦ precisa de resultados rápidos e mensuráveis.
quem vai te guiar e acompanhar nessa jornada:
Namastê, sou a Loy, criadora da Yatra Flow, formada em marketing e certificada em Yoga Integral com 500 horas de prática pela Aliança Brasileira da Yoga e pela International Yoga Alliance.Criei o habitar-se porque essa foi a minha própria jornada. Não a de quem sempre soube meditar ou ficou de cabeça para baixo na primeira aula.A de quem aprendeu, devagar, que o corpo não é o inimigo."✦
seu investimento
✦ Práticas em vídeo
✦ Áudios de práticas guiadas
✦ 4 módulos temáticos
✦ Encontro ao vivo
✦ Comunidade
✦ Acesso por tempo ilimitado
oferta early bird
primeiras 72h
Disponível de
18 a 20 de JunhoLista de espera recebe 24h antes
Bônus Early Bird: PDF "Mapa do Seu Corpo" — guia do sistema corpo-mente-emoção (valor R$ 27)
R$ 97
R$ 67
ou 3x R$ 23,90
oferta regular
abertura plena
Disponível de 21 a 28 de Junho
R$ 97
ou 3x R$ 34,90
Pagamento seguro. Acesso imediato após a confirmação.
Vagas limitadas!
perguntas frequentes
1. Preciso ter experiência com yoga? Não. O habitar-se foi criado para mulheres que não se sentem "o tipo"
de pessoa que faz yoga. Cada prática começa do zero.2. Quanto tempo preciso separar por dia? 45 min a 1h por dia — 5 práticas em vídeo [20–45] minutos, 2 áudios com práticas guiadas. Sem horário fixo. Você assiste quando e onde fizer sentido.3. Vou conseguir manter a rotina? O programa foi desenhado para caber na sua vida real, não para criar mais uma obrigação. Se faltar um dia, tudo bem. O conteúdo fica disponível para você retomar.4. Posso fazer no celular? Sim. Celular, tablet ou computador. Sem app para instalar.5. Como funciona o encontro ao vivo? O dia e horário serão combinados conforme a disponibilidade da turma. No encontro, teremos uma prática rápida de 20-30 min, e em seguida teremos espaço para dúvidas, e quem estiver confortável, conversar sobre a experiência.
você já sabe o que fazer.
pare de ignorar o que o seu corpo vem dizendo há tempo.